マインドフルにアドラーな日々

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)第4週目レポ

4週目から5週目の記録 22日目：臥位のヨーガはだいぶ慣れてきて、体が楽にできるようになってきた。しかし瞑想状態にはなかなかならない。一方静坐瞑想は雑続きを読む…

MBSR第4回目の後半、立位のヨーガ、山のポーズを基本としてバランスなどを行った。山のポーズにもだいぶ慣れてきて、しっくりと立てるようになった。続きを読む…

第２章復習後半、 4.子供の話を聞く、5.ふたたび勇気づけ子供の話を聞くは 4-1.話は最後まで聴く、 4-2. 子供の方を向いて聴く、 4-3.あ続きを読む…

MBSR第4回！もう半分近く来たのか〜少し瞑想チックなことも感じられるようになって来た。あと半分と一日(リトリート)頑張っていこう！本日は最初続きを読む…

パセージシリーズ第2弾、一回に一章やるのはもったいないので、2回に分けてしようと思う。前半は1.どんな場合に子どもは適切な行動をするか2.罰の好まし続きを読む…

こんにちわ、マインドフルネスとアドラー心理学を趣味とするmind-adlerです。今回はMBSR第3週目15日から21日の報告です。以下日記 15 続きを読む…

今回からアドラー心理学に基づく育児法パセージについて紹介する。子育てのプログラムだが、アドラー心理学の基本中の基本であり核の部分（と思っている）である続きを読む…

本日はMBSR第3回である。先にことわっておかなけらばならないが、このブログ更新はタイムラグがある、ブログを始めた時はすでにMBSRプログラムが開始続きを読む…

こんにちはアドラー心理学とマインドフルネスを趣味とするmind-adlerです。今回は第2週目、8日〜14日目のマインドフルネスの実践の報告＋感想で続きを読む…