FBでYouTubeそのままリンクしたらサムネがそのまま映し出されて恥ずかしい。

いやいや、YouTuberなんだからそんなこと言ってたらいけないと自分に言い聞かせて、今回も呼吸瞑想同様、

1. ボディスキャン について
2. 実際にデモンストレーション（下半身だけ）
3. Q&A

という構成。

次回からは呼吸瞑想、ボディスキャン 、実際毎日行う用の動画を公開していきます。

お楽しみに！