YouTube第6弾 音声ガイド付き呼吸瞑想実践動画

今回は毎日の瞑想で使っていただける、音声ガイド付き呼吸瞑想実践動画です。

瞑想部分は約5分と比較的短めでやりやすいものになっています。

毎日続けることでマインドフルネスは身についていきますので是非続けてください。