YouTube マインドフルイーティング レーズンエキササイズ

動画更新、マインドフルイーティングの基礎

レーズンエキササイズ。食べる瞑想の練習方法の一つでマインドフルネス伝統の方法です。

マインドフルネス食観トレーニングでも取り上げられていますが、その方法は少し違います。

そのことは次回の動画でご紹介するとして、今回は伝統そのままのレーズンエキササイズをご紹介します。

食べる瞑想でダイエットしてみませんか?