ゴエンカ式・ヴィパッサナー瞑想から早1ヶ月（以下ヴィッパサナー瞑想はゴエンカ式とする）。 毎日朝晩瞑想を30-40分続けている。 最近の変化について気 続きを読む…

当たり前だが普通のホテルとは違い、自分で用意しなければならないものがある。 以下、男性の私の視点なので女性は参考にならないかもしれません。 ・絶対必要 続きを読む…

今までで一番瞑想にどっぷり使った10日間であった。 1日10時間瞑想で合計100時間、瞑想好き?でもかなり苦痛。 今回のヴィパッサナー瞑想で学んだこと 続きを読む…

さて、いろいろな規則や時間割を把握したところで瞑想開始 最初はアーナパーナ瞑想という呼吸瞑想を行う、ひたすら呼吸に注意を向けるという瞑想だが、ゴエンカ 続きを読む…

コースの時間割は毎日決まっている（例外の日もある：その日は食堂前の掲示板に張り出される）。 4:00 起床、鐘がなるのでその音で起床、目覚ましのアラー 続きを読む…

コースを始めるにあたって守らなければならない規律がある。以下にそれを載せておき一つ一つコメントしていきたい。 コースの規律 ヴィパッサナー瞑想法の基礎 続きを読む…